Catarsis - Diario para tu autoconocimiento

OBJETIVO - GUIA Y CRONOGRAMA

Catarsis tiene como objetivo ayudarte en la liberación emocional, corporal y mental de tus pensamientos o emociones negativas, acercándote a un estado de alivio, libertad y transformación interior.

Vas a lograr generar el hábito de gestionar y liberar tus emociones con mi diario Catarsis de 21 días, realizando la tarea que diseñe con mucho amor, para ti.

Para una mejor experiencia, te aconsejo de todo corazón que te comprometas contigo, durante este proceso, y te dediques 10 minutos, a realizar la tarea por día, en el orden establecido de forma tranquila, consciente y en el presente.

Regálate ese momento para ti, en el horario que a ti te quede cómodo, puedes encender una velita, colocar música y conectar con una respiración profunda, antes de empezar con el ejercicio.

Catarsis contiene:

• 21 ejercicios de escritura terapéutica
• 21 afirmaciones poderosas, que podrás poner en práctica para tu más alto bien.
• 1 hipnosis para tu autoestima en formato audio
• Hojitas libres para tomar notas y registros de emociones diarias.

¿Qué vas a lograr luego de los 21 días de autoconocimiento?

Se ha demostrado que la escritura terapéutica logra un efecto positivo en la salud mental.

Una mente clara y positiva, es una mente feliz y abierta a recibir nuevas experiencias, dejando de lado la queja y el miedo.

Lograrás identificar y darte cuenta de las palabras que estás usando y el impacto que tienen sobre ti, al igual que te ayudará a mirar desde otra perspectiva las distintas situaciones que se te presenten día a día, eligiendo qué es lo mejor para ti, de forma segura y consciente.

Catarsis te ayudará a crear hábitos saludables, a conectar más contigo, aumentar tu creatividad y gestionar tus emociones, aliviando el estrés, tensión y ansiedad.

Cada día irás construyendo sobre bases sólidas y confiables tu autoestima y amor propio.